20120816cctv10健康之南路：周文静揭秘脑部结构

编者按：老手的神经元的确是有不同于常人的大多，那么怎样的神经元构件预示着你是个聪明人呢，现今我们有请到了眼科所长周文静先生为我们神经元构件!

前面是本期视频的细节简介：

本期嘉宾引介：

周文静：男，眼科五病区(癫痫里仰地带)所长。1994年起即从事眼科的针灸医疗实习。1997年开始综合研究课题立体定向和功能眼科疾病，都有是对癫痫病的诊治，多年来积聚了几千例患者的针灸诊断病人经验。在国家级杂志刊载讲授术论文十余篇，直接参与编撰专著《一手术讲授全集：眼科卷》(第二)、《放射病人讲授新新科技参展》《神经核医讲授》、《癫痫外科讲授》等。近年来综合开参展伽玛刀病人癫痫、外科一手术(包括病粥动手术、颞叶海燕动手术、半球动手术等)病人癫痫，积聚了独特的经验。另外主要研究课题癫痫高烧起源粥的适配，在国内年初运用于脑电立体适配新科技，构建 128 导脑电与影像融合新科技。其里研究课题难治性癫痫粥适配课题给与国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+篮球教练：神经元就会来得聪明

“规律的间歇社就会活动和有一定技术性的适合于社就会活动结合体，能充分发挥体能训练神经元的起着。”研究课题执法人员真是，规律的间歇社就会活动包括快走、健身、体操、蹬车、瑜伽等，这些社就会活动能让我们的仰情平和愉悦，身处失眠的头疼。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的低强度间歇社就会活动，16亦同，直到现在从不社就会活动的人独处小时就会缩短一半，总睡眠小时就会延长1小时，这能减少脑干与判断力、留意力等理解功能有关的化讲授物质水平，从而增加理解功能。无视有规律的间歇社就会活动，可以让你在实习的时候“明明”变幻，好创意无阻。

有一定技术性的适合于社就会活动，包括保龄球、琵琶、拉丁琵琶等，它们必需双脚多个臀部协同为了让，最大限度体能训练神经元的控制力。在开参展这些社就会活动时，常就会必需用脑理解，例如棒球一手在投球时必需理解如何运用一手臂的细微动作投出有各种变幻莫测的球;琵琶者不只要变幻身躯，还要流进情绪，一个红斑神、一个脸部都要经过设计;社就会活动，神经元左右半球紧密为了让，红斑、仰、一手协同一致。

研究课题执法人员声称，社就会活动还能增大心肌，向神经元源源不断地供应压缩空气和，保证脑细胞较佳的实习精神状态。新手实习者经常过分用脑，这就像一根皮筋长期依然稳定紧绷的精神状态。一般人因此必需来得多的压缩空气和减少用脑效能，对他们而言，社就会活动就来得来得为不可忽视了。

科讲授用脑

神经元是全身耗氧量大的肝脏，占到人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足最大限度减少神经元的实习效能，依然高度的留意力。用脑时，需都有偏重于讲授习、实习环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有资讯都是通过细胞以阻抗表现形式开参展传递，而水是阻抗传递的主要表达方式。所以，在少时或好好功课前，先饮一至两杯玉井，最大限度神经元运作。

看看舒缓的的音乐，对神经元神经细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也就会促进神经元的生殖和体能训练神经元的功能;多少时多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的神经元愈加独特起来;观察周围的事物，并留意幸而往神经元里储存资讯，然后加以记忆，活跃思维.

卫生保健乳制品：根据有关研究课题，对神经元生长生殖有不可忽视起着的物质主要有以下8种：脂肪、镁、、麦芽糖、蛋白质、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，富集这8种物质的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其里突出有的是这样一些乳制品：

⒈桂花。它富集脂肪酸，这种物质能使脑的构件物质健全，从而使人有着较佳的新手。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉昆虫肉。昆虫肉不但营养物质独特，其健脑起着也大大要强昆虫果肉本身。因为昆虫肉比果肉内含来得多的脂肪酸。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖里所含的镁是麦芽胺基酸偏重于的，同时它还内含少量的B族CYP，这些对神经元的生殖很有利。

还有一些蜂蜜如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你来得聪明。这些蜂蜜主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、黄豆、肝脏、海参等等。

多吃鱼和可以让女孩来得聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和内含蛋白质、、CYP和大量铁质，对补明目，健脑掌上有很好的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑有着补脑，唯头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功效。酱汁可以温里脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的起着。肝脏可以补肾壮骨，不乐脑髓。海参内含粗蛋白质、脂肪、镁等所含，有着补肾益精、健脑的功效错误的睡觉法则：神经元卫生保健常思防衰。

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